Un cours de yoga, qu’il soit à domicile, particulier ou collectif, comprend des exercices physiques (asanas), respirations (pranayama), centrage, mantra, méditation, voire mudra.
Je vous recommande d’avoir votre propre matériel pour des raisons de confort et d’hygiène..
Le matériel est constitué d’un tapis, deux sangles et deux briques… afin de pouvoir adapter au mieux les postures à votre morphologie. Mais cela change selon le type de yoga….
J’enseigne le Green Yoga® et Yin Yoga.
- Green Yoga®, qui allie la précision du Yoga d’alignement, la souplesse du Vinyasa, la profondeur de la circulation des énergies et de la méditation. Concrètement, cela peut donner des postures statiques pour un travail en profondeur (grâce notamment aux accessoires) ou sous forme de flow pour un peu plus de dynamique (ou un mix des deux…)
- Yin Yoga, un yoga lent, où on cherche à travailler sur les tissus Yin du corps, les tissus profonds ou conjonctifs : articulations, tendons, ligaments et fascias. Concrètement, les postures (en grande majorité au sol) sont tenues entre 3-5 min (à nouveau grâce à des accessoires) et on recherche une sensation dans la partie ciblée du corps.
Ma vision est un yoga accessible, qu’on peut pratiquer tous les jours, pas forcément spectaculaire, mais qui est un moment rien qu’à soi dans un quotidien à 100 à l’heure… Je ne cherche pas la posture parfaitement alignée, mais celle qui correspond à la morphologie de mon étudiant.
Grâce à mes connaissances en sonothérapie (la détente par le son), je peux terminer le cours par un court voyage sonore pendant la méditation finale.
Mon guide « Commencer le yoga »
Afin de t’aider à commencer en douceur le yoga, j’ai rédigé un guide où je te présente succinctement comment j’ai réussi à faire du yoga dans le « tourbillon » de ma vie quotidienne (travail, famille, loisirs, amis, …)
Des réflexions, des astuces pour se construire une routine bien être, oui, car pour moi, commencer le yoga est devenu une routine bien être plus complète, qui évolue selon mes besoins et mes impératifs, mais une routine toujours présente…
Cet ebook est au prix de 8 € jusqu’au 31/01/25, puis 10 € pour l’acquérir c’est par ici. (contact par email)
Au menu de ce guide :
- Un peu de moi…..
- Passons au vif du sujet
- 1. Le yoga
- 2. Avoir le temps ?
- 3. Quel type de yoga ?
- 4. Ton espace
- 5. Ton matériel
- 6. Tu ne fais que du yoga ?
- 7 .Tu n’es pas souple ? Tu n’as plus l’âge ?
- 8. Le pouvoir de l’habitude
- Glossaire
- Ressources
- Pratiquer avec moi
Plusieurs façons de pratiquer avec moi :
Toute réservation peut-être annulée par l’élève jusqu’à quarante huit heures avant l’heure de début du cours de yoga ou de l’atelier de yoga, par SMS au numéro dédié, et/ou par courriel à l’adresse dédiée. Dans tous les cas, les unités de cours correspondantes à l’annulation pourront être réutilisées jusqu’à la date d’expiration du cours à l’unité ou du forfait en cours.